本文目录一览：1、坚果的功效和作用有哪些?在吃坚果时需要注意哪些呢?2、多吃坚果有什么好处?吃多会不会发胖3、吃每日坚果的好处和坏处,每日坚果上火吗4、每天吃一点坚果对身体有好处吗?坚果的功效和作用有哪些?在吃坚果时需要注意哪些呢?坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素