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见的自我心理调节方法主要有:①自我激励法。②自我暗示、催眠法。③自我宣泄法:宣泄时应当注重以不伤害他人及侵犯社会公共利益为前题,主要有体育运动、找人倾诉、大声喊叫、写作或写信、向替代物发泄等。④自我练习法:通过严格的定时练习,建立神经系统的条件反射,以戒除不良情绪和习惯。⑤自我放松法。⑥想象厌恶法。⑦移情转移法:通过移情或转移注重力以减轻痛苦。⑧顺其自然法:不要过分关注自己。⑨生物反馈法等。
5强化个人能力,增强社会适应能力
能力是保证活动顺利进行的基本条件,它与知识、技能既有联系又有区别。虽然一个人把握的知识越多,他的能力发展的潜力就越大。但是,一个人头脑中储存的知识并不能必然地转化为能力,能力的转化还有待于社会实践活动的磨炼。所以,员工不但要认真地
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