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降低血压。
低盐饮食 我国人群每人每日平均食盐(包括所有食物中所含的钠折合成盐)为7~20g,明显高于世界卫生组织的建议(每人每日进食盐6g以下)。主要原因如下:
1)人们对进食大量的盐易导致高血压认识不足;
2)在烹调时放入了含盐高的调料(如酱油、黄酱、豆瓣酱等);
3)我国膳食结构的特点是副食少,主食多,为进主食就得在副食中多加盐;
4)由于长期传统的影响,人们喜欢食用盐腌制品,这样就在人群中形成嗜盐的习惯。钠盐摄入量与血压呈量效关系。
绝大多数人都能承受中等量钠盐(5-6g)摄入限制。
对于血压正常者
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