操作和使用方法
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饭、稠粥、细软的面食等;对于有咀嚼吞咽障碍老年人可选择软食、半流质或糊状食物,液体食物应适当增稠。
老年人常因生理机能减退以及食物摄入不足等缘故,出现某些矿物质和维生素的缺乏,引发钙、维生素D、维生素A、维生素C等营养缺乏以及贫血、体重过低等问题,一方面可通过均衡膳食合理营养加以纠正;另一方面在营养师和医生的指导下,选择适合自己的营养强化食品或营养素补充剂。
主动足量饮水;积极户外活动
每天主动喝水,养成定时主动饮水的习惯。老年人每天的饮水量应不低于1200ml,以1500ml~1700ml为宜。饮水首选温热的白开水,根据个人情况,也可选择饮用矿泉水、淡茶水。
适量的户外活动能够让老年人更好地接受紫外光照射,有利于体内维生素D合成,延缓骨质疏松和肌肉
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