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生 知识之方法借助睡眠。睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量,明显上升。睡眠时人体产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。
10、老年人 养生 知识之保护肠胃。老年人需要特别注意保护自己的肠胃 健康 。在生活中,不要吃过硬不易消化的产品,这样很容易诱发肠胃炎症,降低抵抗力;需要吃比较熟软的食物;需要喝温开水;需要常吃粗粮;需要定时排便。
11、老年人 养生 知识之限制饮酒。老年人每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫开,啤酒不要超过1瓶,因为酒精对人体的每部分都会产生消极影响。即使喝
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