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会让人变胖。11点钟之前睡觉是底线,在十点钟之前睡觉更好,睡得越早身体产生的瘦素和生长激素就越多,基础代谢就会提高得比较快,就越容易瘦下来。
做到上面六点,只要是单纯性肥胖瘦下来是很容易的,如果你是其他身体问题引起的肥胖,就先把这方面的身体问题解决了,也就瘦下来了,比如说有甲低,高血糖等。
暑假减脂知识你知道吗?
一些减肥的冷知识。
减肥冷知识
1、口味要淡一些,盐吃多了也会胖。
2、零食越吃越胖,多吃零食真的瘦不下去。
3、水果不能当正餐,热量越高越催肥。
4、不要在空腹状态下猛然摄取碳水化合物,容易胖。
5、饭前喝杯水会增加饱腹感。
6、改变吃饭顺序,先吃蔬菜再吃肉然后再吃主食,真的可以变瘦。
7、戒掉一切饮料像奶茶碳酸饮料等等,
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评论列表(4条)
我是易学品鉴的签约作者“雪落茫茫的寂静”!
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