操作和使用方法
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、喝缘茶可以帮助减肥、燃烧脂肪。
11、用水果代替零食,多吃苹果这类酸甜的,少吃哈密瓜这种纯甜的水果
12、减肥不能急干求成,有可能会伤害身体。
13、流的汗越多不代表瘦的越快,因为大部分是身体的水分,而不是脂肪。
14、运动后立即吃东西只会导致摄入过量食物。
15、一定要多喝水,水能加快新陈代谢。
16、有氧无氧运动结合加上低卡饮食,才是好的减肥方式。吃饭时减少甜饮料和酒的摄入,用
17、白开水、含油脂少的汤代替。
18、不要在非常饿的时候吃饭,容易吃撑。
19、吃饭应先吃水果、蔬菜汤这种低热量食物,后吃较高热量的食物。
20、餐前喝少量汤,增加饱腹感。
21、合脚的鞋和保持正确的走路姿势,是长久保持腿部线条的有效方法。
22、体重过大的兄弟姐妹,不建议跑步减肥,容易加速膝盖劳损。
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