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病” 。慢性非传染性疾病也属生活方式疾病范畴。
四大基石概括为四句话十六个字:即合理膳食;适量运动;戒烟限酒;心理平衡。
每日一万步、吃动两平衡、健康一辈子
五、每人每天限盐6克,限油25克,知道预防什么疾病吗?“中国居民平衡膳食宝塔”的内容有哪些?能说出合理膳食“一二三四五”、“红黄绿白黑”的内容吗?
答:预防心血管疾病。主要是高血压,高血脂,心绞痛。
中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南,结合中国居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量,便于大家在日常生活中实行。平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。谷类食物位居底层,每人每天应该吃300-500克;蔬菜和水果占据第二层,每天应吃400--500克和100-200克;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,每天应该吃125-200克(鱼虾类50克,畜、禽肉50-100克,蛋类25-50克);奶类和豆类食物合占第四层,每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。第五层塔尖是油脂类,每天不超过25
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