害怕坐飞机,总是觉得会出事故,怎么克服?
1、寻求专业帮助：如果飞行恐惧严重影响了你的生活，可以考虑咨询心理专家。他们提供的认知行为疗法等方法可以帮助治疗特定恐惧。记住，飞行是一种安全的旅行方式。了解飞机的安全检查和飞行员的训练，可以帮助你克服对飞机失事的恐惧。
2、很多人都担心乘飞机会出什么意外，有恐惧感，我第一次乘座也是如此，我后来是这样克服的：在飞机上升和下降时做深呼吸，气沉丹田，就不会胡思乱想了，在飞行中可以和自已的同伴小声聊天或看杂志。其实我知道飞机远比火车、汽车等交通工具安全的多，应该要享受坐飞机的过程。
3、放松玩吧 指导意见： 建议您看一下“森田疗法”。其中的“顺其自然”的说法很适合您，祝您健康！为什么老是担心坐飞机不安全：飞机这种交通工具的安全性是相对的。所有交通工具的事故率飞机是较低的，但飞机发生交通事故，死亡率一定是较高的。
4、可以在心理医生的指导下尝试暴露疗法。这种方法通过在脑海中想象自己在飞机上的情景，以及所害怕的具体细节，帮助逐渐适应并克服恐惧。 深呼吸：在飞行过程中感到紧张时，可以尝试深呼吸技巧。深吸一口气，然后在慢慢呼出的过程中，逐渐放松身体。同时，将注意力集中在呼吸上，有助于减轻紧张感。
5、许多乘客对飞行安全存在担忧，可能导致航空恐惧症，表现为对乘坐飞机的心理障碍。面对这种情况，建议根据个人情况选择是否乘坐飞机，或通过以下方法尝试克服飞行恐惧： 增进对飞行的理解：首先，应提高对飞机安全性的认识。
6、如何克服对坐飞机的恐惧 分散注意力：在飞行过程中，专注于其他事物可以帮助减轻焦虑。带上您喜欢的书籍、杂志或是在飞机上处理一些工作，甚至尝试小憩片刻，让您的思绪不在恐惧上过分集中。 理解飞行安全：飞机的维护和检查标准是所有交通工具中最严格的。
【烦恼】飞机起飞/降落时离心力让我感到死亡的恐惧
离心力几乎是所有人都会觉，那种心忽然间悬起来，如果初体会会觉的喘不过气来，命悬一线。这是一种对常态忽然间被逆反的难以承受的心理。其实这更多是一种心理因素，但往往是从身体脆弱带来的难受侵入到心里，再影响到心理的。
在机场，我被候机大厅的豪华装饰所吸引。飞机起飞时，我感到身体向后倾，但很快便平稳。透过窗户，我看到了壮丽的云海，仿佛置身于仙境。飞机降落时，我感到身体向前倾，但很快便平稳。这是我第一次坐飞机，兴奋和激动难以言表。
生活中有关于惯性的例子：当我们踢到球的时候，球会开始滚动，由于它自身具有惯性，所以它会不停地滚动；直到有外力的因素让他停止，它才会停下来。当我们跑步的时候，立刻停止运动，上身会由于惯性继续向前运动，所以会向前倾倒。扔铅球的时候，铅球离开手之后会继续向前滚动。
恐惧，是一种人类及生物心理活动状态，通常称为情绪的一种。从心理学的角度来讲，恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩（正常情况下是收缩伸展成对交替运行），组织密度急剧增大，能量急剧释放。其根本目标是生理现象消失，即死亡。
安全到达，依然恐惧飞机。 3看到外面的云，又觉得好美好美，特别是雨后的阳光。 3一只只海鸥鸣叫着掠过，穿过一片片沙洲，一座座岛屿，隐没在茫茫天际。 3第一次坐飞机，让值机人员选了个靠窗的位置，刚好在发动机旁，风景很美，但全程噪音，糟心呐！ 40.飞机起飞或降落时，乘客往往有一种腾云驾雾的感觉。
男生坐飞机发的朋友圈句子看着窗外不断变幻的白云，心情也随之激动兴奋起来。平安开道，逢面是路！能够坐头等舱是一种特别的待遇，让人感到非常舒适和尊贵。天高任鸟飞，愿我的祝愿伴随着你梦的翅膀——成功必达！而且如果你有幽默的说说，还能让旁边的人不断开心。
为什么飞机起飞角落时会心慌感觉呼吸困难
但是综合你的描述，我认为应该还是你的心理作用导致，你不用担心，不常坐飞机的人，由于环境上的差异，和对这种陌生的封闭的狭小空间产生紧张情绪是很正常的，你放松心态，应该不会有大的问题。
是的你应该和机主人员说他们有应急方案，我的病人我都给他们备这心脏病的急救药。
是不是缺氧了呀？如果没什么毛病的话，先去医院做个检查告诉医生你们的情况。是最安全的，最有效的。
眩晕：部分乘客在起飞和降落过程中可能会感到眩晕。建议乘客深呼吸，保持放松，并遵循机组人员的指示。 耳痛：如果耳压不适持续时间较长，可能会引起耳痛。乘客可以尝试上述缓解耳压的方法，如果疼痛加剧，应及时告知机组人员。 呼吸困难：部分乘客在起飞和降落时可能会感到呼吸困难。
焦虑症的表现可能分两种，一种是精神方面的表现，一个是躯体方面的表现。躯体方面的表现就会表现为各种的不舒服，比如说感觉到心慌、气短，感觉到胃肠功能紊乱、视物模糊、思维紊乱、头痛、恶心等一系列问题。所以焦虑的病人可以表现出各种各样的疾病的一些症状。
在爬升到不断增加的高度（约3000英尺）后，飞机会进入一个水平加速的过程，这个过程会减小爬升角，导致上升速度变慢，产生失重感。简单来说，失重的感觉和我们坐电梯上去，快要到达目标楼层时的感觉是一样的，都是上升速度变慢造成的。
每次坐飞机都好紧张,起飞和下降的时候特别难受请问怎么样能克服_百度...
深呼吸和冥想：在飞行过程中，我可以通过深呼吸来放松身体，减轻紧张情绪。同时，尝试冥想，想象自己置身于一个宁静和平的环境中，这有助于缓解紧张心情。 活动身体：在飞机上，我可以适时起身走动，做一些简单的伸展运动。这样不仅能缓解长时间坐着的疲劳，还能分散注意力，从而减轻紧张感。
深呼吸和冥想：深呼吸有助于放松身体，减缓紧张情绪。同时，可以尝试冥想，想象自己在一个平静安详的环境中，这有助于放松心情，缓解紧张。 活动身体：在飞机上多走动，做一些简单的伸展运动，可以帮助缓解长时间坐着的疲劳，也能分散注意力，减轻紧张情绪。
在登机前分散注意力：通过规划机上活动，如观看电影、听音乐等，可以有效分散对飞行的焦虑。确保携带电子设备，以便在飞行过程中使用。此外，深呼吸或含薄荷糖也是缓解紧张的有效方法。报名参加专业课程：若要系统地克服飞行恐惧，可以考虑报名参加专门设计的克服飞行恐惧症课程。
深呼吸和冥想：进行深呼吸和冥想可以帮助放松身体，减轻紧张感。尝试通过深呼吸来放松，同时集中注意力于冥想。 活动身体：在飞机起飞前，做一些简单的身体活动，如伸展和散步，有助于放松肌肉，减少紧张情绪。 听音乐：在飞机起飞前，听一些轻松的音乐，可以帮助屏蔽外界噪音，使身体放松。
飞机起飞/降落的离心力让我有死亡的恐惧.以后打死不坐飞机!
离心力几乎是所有人都会觉，那种心忽然间悬起来，如果初体会会觉的喘不过气来，命悬一线。这是一种对常态忽然间被逆反的难以承受的心理。其实这更多是一种心理因素，但往往是从身体脆弱带来的难受侵入到心里，再影响到心理的。
乘飞机前少吃，最好坐那种大飞机，而不是小客机，坐飞机尽量远离窗户，起飞后闭目养神，不要看，心里放松些，注意在飞机起飞或降落的时候，有较大的离心力，忍一会就好了要是耳朵不好的小心会致使耳朵疼痛，这点要注意。最好买点晕机药。
防离心力：可以试试翘腿，或摇摆双脚。不要空腹坐飞机，在起飞前要吃一点东西，有的人觉得自己是短途飞机，坐两个小时就到了，于是就不吃东西，可以不用吃很多东西。但是稍微填一下肚子是必要的，尤其是在飞机起飞和降落的过程中，如果你空腹的话，那么身体会非常难受，可能会出现头痛的情况。
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我是易学品鉴的签约作者“吹梦到西洲”！
希望本篇文章《飞机起飞时感觉要死了》能对你有所帮助！
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