饭后最适宜做什么运动
奔跑，比记忆让人更充满活计。奔跑，累了可以休息，粗重的气息可以平稳。跑步使我的意志力增强，。人只要不失去方向，就不会失去自己。
散步，饭后百步走，活到99，就是吃了饭要多走路。还到广场去运动锻炼身体，回来在看一会儿手机，大家都爱看手机，还是少看点为好，说是这么说，行动就做不好了，洗锅碗，散步，看电视，看书备考，洗漱和上床玩手机。
[作用]：能够锻炼上肢肌肉，缓解书写带来的手臂肌肉紧张，还能促进胃肠蠕动，有利消化。赤脚走 [动作]：选择干净平滑，铺有鹅卵石的林荫小路，光脚在小石子路上走路慢行。时间掌握在30分钟为宜。
光脚走 选择一条干净、光滑、铺有鹅卵石的林间小路，赤脚慢慢走在小石路上。时间应该是30分钟。变速运动 一般慢行步行速度为25-30米/分钟，快行步行速度为70-90米/分钟，相当于约5公里/小时，运行速度为6-7公里/小时。行走速度一般均匀，根据地形和地面结构可采用变速行走。
晚饭后45分钟到一个小时后可以进行轻度运动，比如说散步和快步走之类的。饭后一个半小时到两个小时之后可以进行一些稍微剧烈的运动，比如慢跑或者较大重量的无氧器械运动。晚间锻炼的项目基本同于晨练的项目，关键是要按照个人的喜好习惯而选择。
吃完饭最好做什么运动啊?
你好！吃完饭三个小时，食物已经消化完了，可以做很多运动。无氧运动：100米短跑、200米短跑等，但无氧运动不利于身体健康；有氧运动：游泳。优点：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节；冷水环境下运动，热量消耗大，配合节食，属于减肥效果显著的运动。慢跑。
散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
光脚走 选择一条干净、光滑、铺有鹅卵石的林间小路，赤脚慢慢走在小石路上。时间应该是30分钟。变速运动 一般慢行步行速度为25-30米/分钟，快行步行速度为70-90米/分钟，相当于约5公里/小时，运行速度为6-7公里/小时。行走速度一般均匀，根据地形和地面结构可采用变速行走。
您好，晚饭后45分钟到一个小时后可以进行轻度运动，比如说散步和快步走之类的。饭后一个半小时到两个小时之后可以进行一些稍微剧烈的运动，比如慢跑或者较大重量的无氧器械运动。
跑步也可以，但不要睡前做太激烈的运动，要不会影响睡眠，使大脑处于兴奋状态会失眠的。
打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说，运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
饭后一小时做什么运动好呢?
1、一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始。奔跑，比记忆让人更充满活计。奔跑，累了可以休息，粗重的气息可以平稳。跑步使我的意志力增强，。人只要不失去方向，就不会失去自己。
2、吃过饭散步半小时，这样不仅有利于消化，还有助于减肥，不伤身体。然后可以打打羽毛球，这是已消化的差不多了，打羽毛球活动了全身，是最有助于减肥的运动之一，还有就是跳绳。俯卧撑锻炼胳膊的肌肉，但减肥不是运动哪儿减哪儿。
3、晚上吃过饭都做什么？散步，饭后百步走，活到99，就是吃了饭要多走路。还到广场去运动锻炼身体，回来在看一会儿手机，大家都爱看手机，还是少看点为好，说是这么说，行动就做不好了，洗锅碗，散步，看电视，看书备考，洗漱和上床玩手机。
4、饭后一小时通常是可以运动的。运动时要选择有氧运动或者是无氧运动，比如常见的慢跑和散步等，有助于促进肠道的蠕动和消化，防止忽现便秘现象，还可以促进健康。但是最好不要做一些剧烈运动或者是运动量过度，避免肌肉拉伤。平常要避免吃一些辛辣和油腻的食物，保持饮食清淡。
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希望本篇文章《饭后做什么运动最适合?（饭后做什么运动减肥最有效）》能对你有所帮助！
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本文概览：饭后最适宜做什么运动 奔跑，比记忆让人更充满活计。奔跑，累了可以休息，粗重的气息可以平稳。跑步使我的意志力增强，。人只要不失去方向，就不会失去自己。散步，饭后百步走，活到99，...