评估你的抑郁程度——10道题
1、以下问题将帮助你了解自己的抑郁程度，请根据你在生活中的实际情况进行选择。
2、面对朋友遇到困难，你会：会挺身而出→C，不会插手→B，视情况而定→10，若太在意别人的看法，你通常感觉如何？感到沮丧→B，感到愉悦→C，视情况而定→D，根据你的选择，我们一起来看看你是否可能患有抑郁症，测试结果如下：A、你可能已经抑郁了，你倾向于与他人比较，情绪不稳定，常觉得别人生活得比自己好。
3、贝克抑郁自评量表（BDI）是一种专业工具，用于评估抑郁程度，它包含13组项目，每组4句陈述，要求你根据过去一周内的感受选择最符合你的描述，本测试旨在为你提供了解自身情绪状态的参考，但请注意，测试结果仅供娱乐，不应作为专业诊断依据。
4、以下问题旨在帮助你评估自己的抑郁程度：你是否经常感到沮丧和忧郁？是否觉得日常活动变得困难？是否经常无缘无故感到惊慌和恐惧？是否容易哭泣或感到想哭？是否对过去喜欢做的事情失去了兴趣？是否感到坐立不安或不安定？是否晚上不服用药物就难以入睡？是否一离开自己的房间就感到焦虑？
10道题判断你是否患有抑郁症
1、以下问题将帮助你判断自己的情绪状态，请根据最近的感受选择最符合你的描述：你的自信心是否有所下降？你如何看待自己近期的整体心情？你对未来的期望是什么？你如何看待失败？
2、A、你可能已经抑郁了，你倾向于与他人比较，情绪低落，常常觉得别人的生活比你好，这种心态可能导致你的情绪逐渐失衡，你应该关注自己的情绪，并尝试调整心态，让你的生活变得更加积极。
3、许多人都会经历抑郁情绪，当精神生活得不到有效调控时，可能会导致抑郁症，抑郁症有不同的程度，以下测试将帮助你评估自己的抑郁程度，请在符合你情绪的项上打分：没有0分，轻度1分，中度2分，严重3分。
4、抑郁症自我检测，帮助你了解自己是否感到不开心或抑郁，以下是一些常见症状，请在符合你的情况下打分：偶尔或没有→1分，有时→2分，经常→3分，持续→4分，每天都有→5分。
10道题检测你的抑郁程度
1、以下问题将帮助你了解自己是否可能患有抑郁症，请根据你的实际情况回答：失败是否让你感到抑郁？你对生活的满足感是否有所下降？你的内疚感是否超出了正常范围？你对自己的期望是否让你感到挫败？你是否有自我伤害的念头？你是否发现人际交往变得困难？做决定是否对你来说成为一项挑战？这套测试不仅适用于怀疑自己可能患有抑郁症的人。
2、以下是一些更具体的症状描述，帮助你进一步了解自己的情绪状态，请根据你的实际情况选择最符合你的描述。
3、贝克抑郁自评量表（BDI）是一种21题的自评问卷，用于评估抑郁症状的严重程度和类型，它包括情感、认知、动机和身体方面的题目，汉密尔顿抑郁量表（HAM-D）是另一种由专业人士使用的评估工具，用于评估抑郁症状的严重程度。
4、根据你的总分，可以评估你的抑郁程度：0～4分，没有抑郁症；5～10分，偶尔有抑郁情绪；11～20分，有轻度抑郁症；21～30分，有中度抑郁症；31～45分，有严重抑郁症，如果发现中度或严重抑郁症的迹象，请及时寻求专业医疗帮助。
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希望本篇文章《免费抑郁自我评估，10题专业测试，一键了解你的心理健康状况》能对你有所帮助！
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