探究躺姿内功吐纳法
内功吐纳法中的躺姿修炼，强调的是自然调匀呼吸，直至达到一种似有若无的呼吸状态，在此过程中，可舍弃呼吸训练，专注于意念观想，感受腹部自然吐纳与宇宙合一的胎息境界。
吐纳的正确方法包括：选择一个安静的环境坐下，保持身体放松，可采用莲花坐或舒适坐姿，闭上双眼，集中目光于丹田（位于脐下三寸的腹部区域）。
洗髓功与吐纳法的练习技巧：选择安静舒适的环境，以菩提坐或纳状坐姿，身体放松，保持直线，呼吸应缓慢、均匀、自然，练习结束后，需静坐三到五分钟。
真正的道家吐纳呼吸法，包括深呼吸即腹式呼吸等具体功法。
睡眠中的气功修炼可能性
睡觉时可以进行睡功修炼，睡功是气功功法的一部分，修炼者应保持人体姿态与睡势一致，意态与动势相合，动静相融，达到安神健体的效果。
意守丹田时，应避免过度思考，保持内心宁静，平日多行善事，有助于心静，可配合太极拳练习，动静结合，更有利于健康。
躺姿练习气功时，容易入睡，若入睡，醒来后应进行收功，气沉丹田。
睡眠期间的武功修炼方法
可以尝试神虎术中的睡山功，这是一种在睡眠中修炼的功法，据说效果优于站桩，但睡山功是神虎术的核心，传授不易。
道家养生睡功的姿势：头靠东方，侧卧，身体放松，如同犬屈身而睡，或龙盘曲环绕，一手屈臂枕头，一手抚于脐眼（丹田），全身放松，体态舒适，呼吸自然平稳均匀，心绪轻松愉悦，进入睡眠状态。
练功初期，可能感到头晕或身体麻木，选择安静、舒适的时间和地点练习，避免分心，长期练习后仍出现头晕，可能需考虑脑部或神经系统问题。
追求强身健体的气功修炼之道
武当小循环功是武当派传统功法中的静功，长期练习有助于气血通畅，精力充沛，身体强健，具有延年益寿的养生效果，简单易学，建议每天早晚各练习一次。
现代人修炼气功可选择太极拳、武当铁布衫功法等，太极拳通过缓慢的动作和深呼吸，调节身体内外平衡，有助于减压、放松，增强身体柔软性和灵活性。
武当铁布衫功法是我国民族文化遗产，被视为武当道教内家传统的上乘功法，秘不外传。
适合睡眠时的武功练习
1. 神虎术的睡山功，在睡眠中进行，效果卓越。
2. 某男子每晚睡前练习“绝世神功”，引起网友热议。
3. 睡眠时进行呼吸练习，呼气时意念浊气排出体外，吸气时意念真气进入体内。
4. 摆特定姿势，有助于肾阳气的充足，补肾效果明显。
5. 坐姿练习，如简易坐、半莲花坐、莲花坐等，循序渐进。
6. 八段锦在晚上练习也是可行的，简单易学，不受限制。
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评论列表（4条）
我是易学品鉴的签约作者“浅斟朱颜睡”！
希望本篇文章《轻松入睡也能强身健体，揭秘睡觉中可练习的内功秘籍》能对你有所帮助！
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本文概览：本文目录一览：1、有没有躺着练的内功吐纳法2、睡觉能练气功吗?3、睡觉时怎样练武功?4、我想学好点的气功,只为强健身体。要睡着或坐着练的5、睡觉时可以练什么武功?有没有躺着练的...