食物的热量?
每日水量科普： 成人机体每天需要2000-3000ml的水分，人们通过进食食物时，可以获得500-1000ml的水分，机体内每天在产生能量时产生约300ml的内生水，因此成人每天需要饮水1500-2000ml的水分才能满足机体的基本生理需要。 （早起后身体处于缺水状态，洗漱后喝一大杯水，可唤醒身体活力，提高新陈代谢。
肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80大卡。海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。
食物中的水分含量越大，热量值越低。反之，干货越多，热量值越高。举个例子，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜热量最低，比如冬瓜、黄瓜、生菜等，热量只有10~20千卡/100克的水平。
食物所含热量是指什么
1、食物的热量就是食物所能提供的能量，就是“卡”，也叫卡路里。测量一份食物所提供的卡路里数，就是把这份食物放在容百器里燃烧，然后测量产生的热量。人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。
2、所谓的食物所含的热量，是指食品所含有的能量单位。这些能量单位被称为卡路里，简称卡。卡路里是衡量食品所提供热能的标准单位，一般来说，人们每天需要消耗一定的卡路里来维持正常的身体功能。每种食品都不同，所提供的热量量也不同。
3、纤维素（roug hage）纤维又称粗糙食物，是植物性食物中无法消化的部分，主要来自谷物的外壳、水果的皮及果肉及蔬菜中坚韧的纤维质。
4、通俗的来说就是食品里的营养成分在人体内“燃烧”转化成的能量。能量的传统单位是千卡（Kcal），而国际单位为千焦（KJ）。两者的换算关第为：1千卡=18千焦（或者：1千焦=0.239千卡）在人体内能产生能量（热量）的营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物。
5、食物的热量是指食物为人体提供的能量。人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。动、植物性食物中所含的碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量。
食物的热量是什么意思?
1、食物的热量就是食物所能提供的能量，就是“卡”，也叫卡路里。测量一份食物所提供的卡路里数，就是把这份食物放在容器里燃烧，然后测量产生的热量。一个卡路里单位相当于把1升水加热升高1度。每个人每天都需要能量，这些能量的来源就是食物，每一种食物在同等重量下能提供的能量是不同的。
2、人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。热量的单位：卡路里是量度热量的单位。
3、高热量食物是含淀粉，糖类等碳水化合物类较高的食物。
4、通俗的来说就是食品里的营养成分在人体内“燃烧”转化成的能量。能量的传统单位是千卡（Kcal），而国际单位为千焦（KJ）。两者的换算关第为：1千卡=18千焦（或者：1千焦=0.239千卡）在人体内能产生能量（热量）的营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物。
5、食物的热量是指食物中所含的能量，通常用卡路里（calorie）作为单位。一个卡路里表示一种食物所含的能量，它是一种热量单位，就像压力的单位是帕斯卡一样。每个人都需要不同量的卡路里来满足他们的日常活动需求，这取决于多种因素，如体重、年龄、性别和活动水平。
6、卡路里的含义 卡路里简称卡，缩写为cal，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量，卡路里calorie是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳joule。作为食物热量的法定单位，美国则采用卡路里。
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希望本篇文章《食物中的热量是指什么含量（食物里的热量指什么）》能对你有所帮助！
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