街舞托马斯基础教学
1、在进行托马斯动作之前，建议您至少具备一年的舞蹈基础，并拥有良好的柔韧性和爆发力，这样的身体素质是练习托马斯动作的前提，否则容易造成伤害，事倍功半，务必坚持拉伸双腿韧带，因为韧带不开，再多的努力也是徒劳，当韧带拉伸到一定程度后，就可以开始进行起步练习了。
2、街舞托马斯基础教学训练要点：具备一年的舞蹈基础，并拥有一定的柔韧性和爆发力，才适合练习托马斯动作，否则，不仅容易受伤，而且效果不佳，务必坚持拉伸双腿韧带，因为韧带不开，再多的努力也是徒劳。
3、托马斯动作源自男子体操中的鞍马动作，其基本功包括：一是开胯，动作过程中保持平衡和持续力；二是腰腹力量，持续下半身发力，腰腹力量不足则无法完成动作；三是臂力，为了支撑身体，为下半身旋转腾出空间。
4、将左腿向后跨一大步，右腿略微弯曲，左腿向后伸展，右手向后摆动，左手向前准备接住。
托马斯基本功教程
1、积木托马斯简单教程：准备好拼装零件：8块长方形积木，4块正方形积木，一个半圆积木，一个小车底座，拿出小车底座，这是一件超级好用的积木零件，将一块长方形积木与小车底座对接，但只安装一排插孔。
2、托马斯大旋转教程：增强胳膊力量训练；腿部拉伸训练；学会利用腰力；有托马斯回旋经验的人在旁边指导；坚持每天练习，在扫腿时，另一条腿要向上抬起，带动下半身向前，然后换手，随着惯性身体向后甩。
3、将左腿向后跨一大步，右腿略微弯曲，左腿向后伸展，右手向后摆动，左手向前准备接住。
4、要掌握控制腰部的技巧，腰部是关键所在，动作要迅速，同时要甩腰且腿要伸直，力量要逐渐加强，自身的爆发力也要提升。
街舞托马斯简单教学
1、街舞托马斯基础教学训练要点：具备一年的舞蹈基础，并拥有一定的柔韧性和爆发力，才适合练习托马斯动作，否则，不仅容易受伤，而且效果不佳，务必坚持拉伸双腿韧带，因为韧带不开，再多的努力也是徒劳。
2、将左腿向后跨一大步，右腿略微弯曲，左腿向后伸展，右手向后摆动，左手向前准备接住。
3、主要训练臂力和单手向上吸，然后用起步踢的腿向后扫，同时另一条腿向后上方踢，然后换手，换手时要单手把身体吸起来，吸起来后尽量将身体靠向撑起的手臂方向。
4、以逆时针旋转为例：左臂伸直支撑地面，放在身体中间，不要太靠前或太靠外，如果你撑不住，那么就再等两年再练习吧，左腿伸直向后，右腿微微自然弯曲。
积木托马斯简单教程
1、用白色黏土制作圆形作为托马斯的脸部，用工具在脸部按出眼眶和嘴巴，再用白色和黑色黏土分别制作托马斯的眼睛、鼻子、嘴唇和眉毛。
2、托马斯小火车橡皮泥教程：将三块橡皮泥分别制作车厢、车头和车身，将黑色车头和车身组合，在车身发动机部位装饰红色线条，非常漂亮，将车身和车厢组装在一起。
3、先捏出一个圆形的脸，上面粘上尖尖的鼻子、圆圆的眼睛等五官表情，再捏出一团黑色的圆柱形黏土粘在脸的下面，再补充捏出一团蓝色圆柱体，上面缠绕着红色黏土，两边加上相同款式的零件。
4、动作解析：双脚张开成大字形，然后左手伸直撑地。
5、托马斯大旋转教程：增强胳膊力量训练；腿部拉伸训练；学会利用腰力；有托马斯回旋经验的人在旁边指导；坚持每天练习，在扫腿时，另一条腿要向上抬起，带动下半身向前，然后换手，随着惯性身体向后甩。
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评论列表（4条）
我是易学品鉴的签约作者“橘州”！
希望本篇文章《详解托马斯动作教程，轻松掌握托马斯动作技巧全解析》能对你有所帮助！
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本文概览：本文目录一览：1、街舞托马斯基础教学2、托马斯基本功教程,3、街舞托马斯简单教学4、积木托马斯简单教程街舞托马斯基础教学1、首先，至少有一年的舞龄作为基础，有了一定的柔韧和爆发...