本文目录一览：
- 1、饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸哪个好
- 2、饱和脂肪吃多了会胖吗
- 3、饱和脂肪酸和反式脂肪酸的区别是什么?
- 4、饱和脂肪酸怎么吃?每天要控制在总热量的8%以内
- 5、饱和脂肪酸会发胖吗?
- 6、什么叫饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸?减肥是否应该尽量选择食入不饱和脂肪...
饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸哪个好
不饱和脂肪酸更有利于健康。不饱和脂肪酸主要包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，它们分别都对人体健康有很大益处。
搜索答案 我要提问 百度知道提示信息知道宝贝找不到问题了_！ 该问题可能已经失效。
不饱和脂肪酸分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸是最好的脂肪酸，而多不饱和脂肪酸对身体有利又有害。反式脂肪可以说是饱和脂肪酸。
饱和脂肪吃多了会胖吗
1、少量食用不会。一般来说，少量摄入不饱和脂肪酸是不会给人体带来肥胖风险的，如果大量摄入，也会导致患者肥胖。
2、脂肪摄入过多，会造成身体肥胖，会造成脂肪肝，会造成高血脂，高血压，高血糖，同时身体肥胖也会给体内的各个器官带来压力，比如气喘、心脏不适等。吃太多脂肪增加肠道有害菌群，减少有益菌群。
3、摄入过多的饱和脂肪酸容易诱发心脑血管病，会导致肥胖症，还将诱发高血压、糖尿病等。对于以植物油作为食用油的人，一般不会出现脂肪缺乏症。
饱和脂肪酸和反式脂肪酸的区别是什么?
1、性质不同：饱和脂肪酸是指不含有双键的脂肪酸。而反式脂肪酸属于不饱和脂肪酸。来源不同：饱和脂肪酸来自于椰子油、棕榈油以及动物性脂肪（如牛油、猪油等）。而反式脂肪酸主要在人造奶油、甜甜圈等食物中。
2、区别是饱和脂肪酸不含不饱和双键，反式脂肪酸含有不饱和键。饱和脂肪酸（Saturated fatty acid），指不含不饱和双键的脂肪酸，是一类碳链中没有不饱和键的脂肪酸，是构成脂质的基本成分之一。
3、具有更高的熔点和更好的热力学稳定性，性质更接近饱和脂肪酸。反式脂肪酸的熔点受双键的数量，结合形状和位置的影响。顺式油酸熔点为15℃，而反式油酸的熔点则为45℃，室温下呈固态。
4、饱和脂肪和反式脂肪的区别：性质不同。饱和脂肪是指不含有双键的脂肪酸。而反式脂肪是指含有反式非共轭双键结构的饱和酸，属于不饱和脂肪酸。成分不同。饱和脂肪是天然的。而反式脂肪通常是人工合成的。
5、两者区别有，第一，来源不同，饱和脂肪主要存在于肉类、乳制品和椰子油等食物中，反式脂肪通常存在于甜甜圈、蛋糕和其它烘焙食品中，第二，组成成分不同，饱和脂肪酸是天然存在的，反式脂肪酸多半是人工合成的。
饱和脂肪酸怎么吃?每天要控制在总热量的8%以内
1、每日多不饱和脂肪的摄取量以不超过总热量的10%为宜。膳食中的OMEGA-6脂肪酸与OMEGA-3脂肪酸的总体比例应在4-6比1之间为宜。
2、每人每日油脂摄取量只能占每日食物总热量的二成（每天的用油量控制在15至30毫升），每人每天要吃齐这三种脂肪酸，不能偏好任一油类，否则油脂摄取失衡，会形成疾病。
3、●每天最好喝大量的水，6~8杯。蔬菜 为了减体重，没有比蔬菜更好的食物。●不要在蔬菜上涂黄油、奶油或奶酪酱。用醋、或柠檬汁等调味品代之。●不喝炒菜中的菜汤。●不吃奶油色拉。
饱和脂肪酸会发胖吗?
少量食用不会。一般来说，少量摄入不饱和脂肪酸是不会给人体带来肥胖风险的，如果大量摄入，也会导致患者肥胖。不饱和脂肪酸是对人体比较有益的一种成分，少量摄入可以有效保证血管和大脑的健康，还可以软化血管，预防慢性疾病。
搜索答案 我要提问 百度知道提示信息知道宝贝找不到问题了_！ 该问题可能已经失效。
一般认为虽然饱和脂肪仍是必须摄取的，但较不饱和脂肪易使人发胖，过量的饱和脂肪酸也会造成心血管疾病风险。
什么叫饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸?减肥是否应该尽量选择食入不饱和脂肪...
不饱和脂肪酸从结构上分成了单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。 说到不饱和脂肪酸就还有一个概念是必需脂肪酸：人体不能自身合成，必须从食物中摄取来获得的脂肪酸，其中包括亚油酸和阿法―亚麻酸。
不饱和脂肪酸是指含有一个或多个双键的脂肪酸。它们在生物体内具有重要的生理功能，而且对于人体健康也十分关键。
不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸，人体不可缺少的脂肪酸。不饱和脂肪酸根据双键个数的不同，分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸二种。不饱和脂肪酸中的双键是顺式结构，分子呈弯曲状，结构比较松散，熔点较低。
从食品的某种程度来看，不饱和脂肪酸富含在植物食品中，而饱和脂肪酸则主要来源于动物性食品。因此，在膳食中合理地控制摄入有利于维持人体健康。
不饱和脂肪酸主要包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，它们分别都对人体健康有很大益处。人体所需的必需脂肪酸，就是多不饱和脂肪酸，可以合成DHA（二十二碳六烯酸）、EPA（二十碳五烯酸）、AA（花生四烯酸）。
饱和脂肪酸（Saturated fatty acid），指不含不饱和双键的脂肪酸，是一类碳链中没有不饱和键的脂肪酸，是构成脂质的基本成分之一。反式脂肪酸 （ trans fatty acid，TFA） 是含有反式非共轭双键结构不饱和脂肪酸的总称。
本文来自作者[等冬]投稿，不代表易学品鉴立场，如若转载，请注明出处：https://emotion123456.com/A6370fD02875.html
评论列表（4条）
我是易学品鉴的签约作者“等冬”！
希望本篇文章《饱和脂肪酸会胖吗还是会瘦（饱和脂肪酸会让人长胖吗）》能对你有所帮助！
本站[易学品鉴]内容主要涵盖：国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育
本文概览：本文目录一览： 1、饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸哪个好 2、饱和脂肪吃多了会胖吗...