本文目录一览：
- 1、肉类热量表从低到高有哪些?
- 2、食物的热量表
- 3、低热量主食食物一览表
- 4、低卡路里食物表是怎样的?
- 5、热量低排行榜大全(各种食物的能量哪种比较低呢?吃什么主食减肥呢...
- 6、每种食物的卡路里是多少?
肉类热量表从低到高有哪些?
1、草鱼肉 草鱼含有的蛋白优质、氨基酸种类较全方位、便于消化。草鱼带有小量的人体脂肪中有由不饱和脂肪构成。带有丰富多彩的营养元素，特别是在钙、磷、钾、镁成分较高。
2、鱼的热量同主食以及其他肉类的热量比较起来，是要低的！下边列出常见鱼类的热量表。
3、鹅肉含有的热量1 每100克鹅肉的热量是251大卡。鹅肉是高蛋白，低脂肪，低胆固醇的营养保健食品，且容易消化，还含有丰富的亚油酸，经常食用，能增强人体的体质，提高机体免疫力，对心脑血管疾病有一定的预防作用。
食物的热量表
蔬菜热量表（每100g热量）：土豆：76大卡。西红柿：19大卡。胡萝卜：37大卡。青萝卜：31大卡。水萝卜：20大卡。青椒：22大卡。红尖椒：32大卡。红薯：119大卡。白菜：18大卡。
食物卡路里对照表（如下）：主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。
海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。
以下是一些常见食物的热量表：10只鸡蛋：约1400大卡 100克炸鸡：约279大卡 100克烤鸡：约240大卡 100克瘦牛肉：约165大卡 100克烤鱼：约200大卡 100克炒蔬菜：约80大卡 可以看出，这些食物的热量含量各不相同。
番茄，又叫西红柿狼桃番 番柿洋 毛腊果 收藏 热量19 大卡每100克，四星减肥食物，单位热量较低 黄瓜，又叫 收藏 米饭 收藏 热量116 大卡每100克，三星减肥食物，单位热量适中 收藏 热量。
备注：以上热量按100克计算，单位为千卡/100克。
低热量主食食物一览表
1、低热量的主食有燕麦、紫米、糙米、小米、红豆、山药、芋头、红薯、紫薯、玉米等。燕麦：100克热量：376大卡，一次吃一小撮，食用简单又方便，热量低，营养又丰富。
2、豆腐：57 大卡（100克），豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；豆腐内含植物雌激素。
3、低热量主食食物一览表2 适合减肥的低热量食物 蘑菇24大卡/100克 菌菇类的食物热量都很低，除了蘑菇，还有金针菇、香菇、平菇等等，菇类被称为“蔬菜界的牛排”，热量低口感好。
低卡路里食物表是怎样的?
低热量主食食物一览表1 食物里提供热量的营养素主要有蛋白质、碳水化合物和脂肪。
鲽[比目鱼，凸眼鱼]100热量107千卡。鱿鱼100热量75千卡。乌贼[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼]100热量84千卡。
黄瓜 清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质，可以消除身体的水肿，促进毒素的排出。黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解，而且它的热量只有十几卡，经常被制作成各类爽口的凉菜供我们食用。
热量低排行榜大全(各种食物的能量哪种比较低呢?吃什么主食减肥呢...
1、什么减肥主食热量最低呢？下面，小编分享常见8大减肥主食热量排行榜，其中豆腐热量最低哦。
2、薯芋类作为主食来吃，含糖量和能量与其他谷物相比，低很多，而且含有其他谷物不具备的维生素C，同时还含有膳食纤维，是有利于减重的。
3、热量：99大卡/100g 荞麦 荞麦有增肌减脂，加速新陈代谢的作用，荞麦面是很好的粗粮之一，含有较多的微量元素，也含有丰富的膳食纤维，属于低GI的健康食物，用它代替主食也有较高的饱腹感。
4、就拿100克的重量来说，蔬菜的热量会比较低。而作为蔬菜的冬瓜则是热量比较低的食物了。每100克冬瓜的卡路里含量是12大卡，并且还能够清热解毒、利尿消肿。冬瓜中的物质还可以阻止人体发胖，所以对于减肥人士来说可以多吃冬瓜。
5、低卡低热量食物（1）苹果苹果是少数含有胶质的水果之一，因此苹果可以减慢消化吸收的速度，增强饱腹感。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
每种食物的卡路里是多少?
海鲜类：100克左右就是80大卡的热量。水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。
蔬菜热量表（每100g热量）：土豆：76大卡。西红柿：19大卡。胡萝卜：37大卡。青萝卜：31大卡。水萝卜：20大卡。青椒：22大卡。红尖椒：32大卡。红薯：119大卡。白菜：18大卡。
海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。
差不多相当于80克牛肉了卡路里Calorie，简称卡，缩写为cal，由英文音译而来其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量卡路里calorie是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的。
为了计算662卡路里等于多少食物，我们需要先计算每种食物的重量，然后乘以热量含量。
一般来讲一个人正常每天摄入2000卡路里的食物 也就是说700卡相当于一顿饭 运动的人可适当增加。
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希望本篇文章《食物热量排行榜从低到高（食物热量排名表）》能对你有所帮助！
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