运动的谚语
1、练出一身汗，小病不用看。懒散易生病，勤劳可健身。铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。动则不衰，用则不退。生命在于运动。练练力出，缩缩病出。早起做早操，一天精神好。跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。运动劲出来，歇着病出来。
2、跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。——谚语 静而少动，体弱多病；有静有动， 无病无痛。
3、运动劲出来，歇着病出来。 —— 谚语 冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。 —— 谚语 练出一身汗，小病不用看。 —— 谚语 天天练长跑，年老变年少。 —— 谚语 仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。 —— 谚语 夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。
4、跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。——谚语 静而少动，体弱多病；有静有动， 无病无痛。——谚语 户枢不蠹，流水不腐。人之形体， 其亦由是。
为什么说“饭后百步走,活到九十九”?
1、饭后百步走，活到九十九。这是老人留下的话。让我们动起来，饭后休息半小时，然后去走步，对健康有利，老一辈留下的是真理，是通过实践的，所以饭后要走起来。饭后百步走，活到九十九。这是老人留下的话。
2、“饭后百步走，活到九十九”是一句俗语.从人体消化生理功能来说，饭后胃处于相对充盈的状态，胃需要分泌更多的消化酶与食物充分混合，进行初步消化，这时就必须保证胃肠道要有充足的血液供应。饭后适当休息一下，即能减少其它部位的血液流量而保证胃肠道能得到更多的血液供应量，从而使胃内食物得以充分的消化。
3、科学研究表明，饭后百步走，活到九十九这句老话并不完全适用于所有人，特别是从消化生理功能的角度来看。饭后，胃部处于饱满状态，需要分泌大量消化酶以分解食物。此时，确保胃肠道有足够的血液供应至关重要。适当的休息有助于减少其他部位的血流量，从而将更多的血液供应给胃部，促进食物的充分消化。
4、人们常说：“饭后百步走，能活九十九”，其实，这种说法不太科学。 从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。
“饭后百步走,活到九十九”这首诗是谁写的?
有一句俗语，“饭后百步走，活到九十九”，这说明饭后散步对养生有很大帮助。曾国藩在《与纪泽书》一篇家信中这样写道： 每日饭后走数千步，是养生家第一秘诀。 在中医理论里， 脾主四末 。
“饭后百步走”是千百年来被广泛接受的养生观，也有很多实践支撑。孙思邈是唐代著名医学家兼养生家，他以自身实践活到101岁。他在《千金翼方》中就指出：“平日点心饭后，出门庭行五六十步，中食后，行一二百步，缓缓行，勿令气急”。紧接着又说：“食毕行步，踟蹰则长生”。
“饭后百步走，能活99”应该是古人流传下来的一句谚语，资料显示，药王孙思邈也说过类似的话（相传孙思邈活了141岁）。流传了几十几百年的一句话，到了今天竟然引起了广泛争议，有人说科学，有人说不科学，当然也是婆说婆有理，公说公有理。
冯巩、牛群早年的段子 无所适从 饭后百步走，活到九十九，饭后就上床，肯定或不长，上床就睡眠，顶多活十年。（牛群&冯巩的）饭后百步走，肯定活不久，饭后就上床，肯定活的长，上床就睡眠，能活一千年。
是一句俗话，不是谁说的。俗话说的好“饭后走一走活到九十九”，其实这种饭后活动是轻微的不可太过剧烈。饭后适当活动可以帮助肠胃蠕动，也可以促进肠胃分泌消化液，对于消化食物有很大帮助作用。但是一定要注意，饭后活动不可太快不可太急，时间最好掌握在饭后二十分钟的时候，并非刚吃完饭之后就开始。
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