如何掌控情绪？六本书助你摆脱情绪的枷锁
1、本书为读者详细阐述了主动管理压力、调整心态的策略，教你如何高效利用时间，改善人际关系，构建支持网络，从而突破压力的恶性循环，保持身心健康、快乐高效的状态，逐渐变得更加强大。
2、奇普·康利的《如何控制自己的情绪：最有效的22个情绪管理定律》中，作者用生命换来的经验凝结成定律，具有很强的现实意义。
3、本书旨在帮助读者破除迷雾，摆脱他人意志的束缚，成为真正的自己，书中的《心灵成长的六个定律》可视为作者理论体系的入门之作。
面对心理压力与抑郁忧虑，这些书籍或许能为你带来慰藉
1、《焦虑精神的自救》：本书颠覆了人们对精神疾病的传统认知，英国威克斯医生通过大量实例展示了人类内在的力量。
2、阅读《故事会》、《笑话大全》、《极品幽默逗你笑》等轻松读物，在抑郁难过时寻找简单的快乐。
3、张德芬的《遇见未知的自己》或许能为你提供精神支持，恭喜你意识到心理压力，相信你能调整好，一切压力皆在一念之间。
4、《情商》：本书不仅教你提升情商与人际交往技巧，还详细阐述了抑郁者如何控制思维，治疗抑郁症的方法。
5、《心理健康枕边书》、《抑郁与自我调整》等书籍或许能为你带来启示，更多相关书籍可在书店心理分区挑选。
6、推荐阅读《心理咨询与辅导》（陶来恒主编）、《心理障碍临床手册》等心理学书籍，了解心理疾病和抑郁症的治疗方法。
推荐六本励志书籍，助你缓解压力，重拾活力
《情绪急救》：作者盖伊·温奇指出，我们应重视心理创伤，并提供应对方法，避免其蔓延。
《萨提亚冥想》：约翰·贝曼提倡通过冥想放松身心，寻找灵性启发。
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评论列表（4条）
我是易学品鉴的签约作者“恍如隔世”！
希望本篇文章《心灵舒压秘籍，精选缓解心情与压力的书籍推荐》能对你有所帮助！
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本文概览：本文目录一览：1、怎样控制自己的情绪?6本书,让你不再成为情绪的奴隶2、心理压力大,抑郁\忧虑的人适合看什么样的书?3、缓解压力的六本励志书籍推荐怎样控制自己的情绪?6本书,让...